فوائد الأعشاب

5 من فوائد النعناع الصحية

5 من فوائد النعناع الصحية

النعناع

النعناع واحد من أهم الأعشاب الطبيعية التي نستخدمها بشكل كبير، وذلك لأن فوائد النعناع الصحية لا حصر لها، فضلاً على أنه حلو المذاق، لذا فهو يدخل في إعداد العديد من الوجبات اليومية، كما أنه يمكن تناوله في شكل مشروب، وكذلك فمن الممكن خلطه مع الشاي ليعطي له نكهة محببة.

والنعناع يستخدم بشكل اعتيادي لتهدئة الأعصاب، أو للتخفيف من آلام التقلصات التي تصيب الجسم على مختلف الأعمار، كما أنه يساعد على النعاس، لذا في هذا المقال سنقدم مجموعة من فوائد النعناع الصحية كما يلي:-

المواد الغذائية التي يحتوي عليها النعناع

قبل أن نقوم بتوضيح الفوائد الصحية التي تحتوي عليها أعشاب النعناع، سنوضح في البداية المواد الغذائية التي يتكون منها، وفي هذه النقاط توضيح للمواد الغذائية التي يحتوي عليها 14 جم من النعناع، أي ما يعادل ثلث الكوب:-

  • الفيتامينات – 12%.
  • المنجنيز – 8%.
  • الحديد – 9%.
  • حمض الفوليك – 4%.
  • السعرات الحرارية – 6 جم.
  • الألياف – جرام واحد.

فوائد النعناع الصحية

النعناع يحتوي على مجموعة مهمة من الفوائد الصحية التي تساعد في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض والأعراض التي تسببها، ومن الفوائد الصحية التي يحتوي عليها النعناع نذكر الآتي:-

يحسن من عمل الجهاز الهضمي

  • النعناع من أهم الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي، حيث أنه يساعد على حل مشكلات الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، وتتمثل هذه الاضطرابات في متلازمة القولون العصبي، ومتلازمة القولون العصبي تؤدي إلى العديد من المشاكل لأعضاء الجهاز الهضمي، من هذه المشاكل إضطرابات الأمعاء، وحدوث الانتفاخ والغازات.
  • والنعناع يساعد في تخفيف هذه الاضطرابات لأنه يحتوي على نوع من الزيوت يطلق عليه زيت المنثول، حيث يعمل كمهدئ للأعراض التي تسببها متلازمة القولون العصبي.

يساعد من التخلص من مشاكل الفم

  • النعناع يحتوي على مواد تعمل على قتل البكتيريا داخل الفم، وهو بذلك يساعد على التخلص من أهم المشاكل التي تواجه الكثيرين وهي مشكلة رائحة الفم الكريهة، لذا ينصح دائماً بمضغ أوراق النعناع، أو تناوله مع الشاي.

يحسن من الصحة العامة للجسم

  • وذلك لأن النعناع يحتوي على العديد من المواد الغذائية المفيدة، وتعتبر المواد المضادة للأكسدة هي أهم هذه المواد، والمواد المضادة للأكسدة تعمل على مقاومة الجذور الحرة، وهي من أهم العوامل التي تؤدي للإصابة بمرض السرطان.
  • كما أن النعناع يساعد على تحسين صحة العين، كما أنه يقي من الإصابة من أمراض العين المختلفة مثل العشى الليلي.

تهدئة الحالة المزاجية

  • النعناع يحتوي على العديد من المواد الغذائية التي تساعد على تحسين عمل الدماغ والأجهزة العصبية، وهناك بعض التكهنات التي تذهب أن رائحة زيت النعناع تساعد على تحسين الحالة النفسية، وتساعد في علاج التوتر والإرهاق.

علاج أعراض البرد

  • من ضمن الفوائد الصحية للنعناع المعروفة من زمن طويل أنه يساعد في التخلص من أعراض البرد، خاصة الأعراض الخاصة باحتقان الحلق والأحبال الصوتية، والنعناع يحتوي على مركب المنثول، وهو يساعد على تحسين عمل الجهاز التنفسي، ويساعد على التخفيف من أعراض الكحة والحساسية والاحتقان.
السابق
7 من أهم فوائد اليانسون
التالي
أهم 10 فوائد لعشبة العصفر