فوائد الأعشاب

ما هي فوائد نبات فيجوه

نبات فيجوه

تعد فيجوة نوع من أنواع النباتات التي تتبع جنس الفيجوة من الفصيلة الأسية تعرف علميًا باسم feijoa. Scientifically تنمو الشجرة في أمريكا الجنوبية الأرجنتين والبرازيل وكولومبيا، تتميز الفاكهة باللون الأخضر تقريبًا في حجم البرقوق تستخدم الفاكهة هذه في تطبيقات طهي متنوعة يدخل في صناعة أطباق الكوكتيل والحلويات والصلصات وأطباق الفاكهة المطهية حيث أن لها مذاق جميل لها طعم يشبه الأناناس تحتوي الفاكهة على سعرات حرارية منخفضة جدًا 55 سعرة حرارية لكل 100 جرام كما أنها تحتوي على فيتامين سي و مجموعة متنوعة من فيتامينات ب وكميات من فيتامينات أ و ك ود من حيث المحتوى المعدني تحتوي على كميات من النحاس والمنغنيز والماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم وتحتوي أيضًا على 15% من الألياف الغذائية بجانب عدد من المواد الكيميائية والنباتية والفينولات ومضادات الأكسدة ، تدخل الفاكهة في علاج عدد من الأعراض المرضية مثل مكافحة السمنة وتحسين عملية الهضم وخفض مستويات الكولسترول بالدم وتعزيز قوة الجهاز المناعي وزيادة قوة العظام وخفض ضغط الدم وتنظيم مستويات السكر بالدم .

ما هي فوائد نبات فيجوه

غالبًا ما يتم استهلاك تلك الفاكهة من الأشخاص المعرضون للإصابة بضغط الدم وزيادة الكولسترول بالدم والبدانة والإجهاد التأكسدي و هشاشة العظام وعسر الهضم ونقص الوظائف المعرفية:

ضغط الدم: الفاكهة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهي مهمة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وبالتالي خطر كبير على أمراض القلب والأوعية الدموية وتسبب حالات تصلب الشرايين والسكتات الدماغية ولذلك يعمل البوتاسيوم على تقليل توتر الأوعية الدموية بالشرايين وتخفيف من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية.

الهضم: المستويات العالية من الألياف الغذائية تحتوي على ما يقرب من 17% من المحتوى الغذائي اليومي من الألياف الموصى لها للفرد، لذلك فهي من أنواع الفاكهة القادرة على تحسين الهضم عن طريق تحفيز الحركة المعوية ويعمل على تحسين امتصاص المواد الغذائية ويساعد على تهدئة أعراض عسر الهضم منها الإمساك والنفخ والتشنج واضطرابات المعدة .

السابق
علاج القلق والاجهاد بالاعشاب
التالي
ما هي فوائد نبات الماهودانه