فوائد الأعشاب

ماهي الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم

البوتاسيوم

هو عنصر كيميائي في الجدول الدوري، يرمز له بالرمز k وعدده الذري 19. وهو فلز لين أبيض لامع. تعود تسميته اللاتينية «الكاليوم» إلى أصلها العربي الأندلسي «القلية» وتعني رماد النباتات، وترجمت إلى الاتينية باللاحقة المعتادة لتصير كاليوم Kalium. أما «بوتاسيوم» فدخلت اللغات الأوروبية من الهولندية «potaschen» والتي تعني البوتاس.

الدراسات الوبائية والدراسات على الحيوانات تشير إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. نقص البوتاسيوم مع كمية غير كافية من الثيامين سبب بمرض القلب عند الفئران.

ماهي الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم

الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم هي الحبوب الكاملة والفواكه ومن أهمها الموز والبقوليات والخضراوات والأسماك واللحوم والطيور ومنتجات الألبان.

السابق
فوائد اليانسون للرضع جابر القحطاني
التالي
علاج تكلس العظام بالأعشاب: حقيقة أم خرافة قد تضرك؟