فوائد الأعشاب

فوائد شرب الزعتر البري

فوائد شرب الزعتر البري

فوائد شرب الزعتر البري كثيرة ومتنوعة مثل فوائد شرب الزعتر للرجال والنساء والمعدة والقولون والرحم والدورة الشهرية وغيرها الكثير من الفوائد التي سنتعرف عليها في هذه المقالة.

فوائد شرب الزعتر البري المجفف

1. خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة

استخدم الزعتر الجاف منذ القدم من أجل محاولة خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.

حيث وجدت الدراسات العلمية المختلفة أن الزعتر يعمل على توسيع الأوعية الدموية وإراحتها وبالتالي خفض ضغط الدم.

هذا بدوره ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية ككل.

2. شرب الزعتر البري يعزز صحة القلب

بما أن الزعتر الجاف يساعد في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، فهذا يعني أن له أثر إيجابي على صحة القلب.

إلى جانب ذلك، وجد أن من فوائد الزعتر الجاف السيطرة على مستويات معدل نبضات القلب، وبالتالي حمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة.

3. شرب الزعتر البري يخفض مستويات الكوليسترول

يساهم تناول الزعتر الجاف في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.

فوجدت العديد من الدارسات العملية المختلفة والتي استهدفت الفئران أن لهذا الزعتر أثر في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

4. علاج الكحة

من أكثر فوائد الزعتر الجاف شهرًة هي دوره في علاج الكحة والسعال والتخفيف منها.

حيث أن شرب شاي الزعتر يساعد في إراحة الشعب الهوائية المتشنجة، كما يعمل على تفكيك البلغم المتراكم في المنطقة من أجل التخفيف من السعال وعلاجه.

في المرة القادمة التي تصاب بها في السعال، ما عليك إلا أن تغلي ملعقتين من الزعتر الجاف في الماء وتتناوله.

5. تقوية عمل الجهاز المناعي

من أجل تقوية عمل ووظائف الجهاز المناعي، أنت بحاجة إلى تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية لذلك.

لحسن الحظ فإن الزعتر يحتوي على عدد كبير منها، فهو غني بفيتامين ج، وفيتامين أ، والنحاس، والألياف الغذائية، والحديد، والمنغنيز وجميعها ضرورية لتقوية الجهاز المناعي ومحاربة الأمراض.

6. خفض خطر الإصابة بالسرطان

من فوائد الزعتر الجاف والتي لا زال العلم يعمل على إثباتها هو دوره في خفض خطر الإصابة بالسرطان.

حيث يحتوي الزعتر على قيم غذائية عديدة، تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان، كما من شأنه أن يساهم في إعاقة نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

7. فوائد الزعتر الجاف الأخرى

إلى جانب ما ذكر سابقًا، فإن الزعتر الجاف يمتاز بالفوائد الصحية التالية أيضًا:

  • يتمتع بخصائص مطهرة ومعقمة.
  • يعتبر مضاد للبكتيريا والفطريات.
  • يعزز من الصحة النفسية والمزاج.
  • يساهم شرب شاي الزعتر في التخلص من المشاكل الهضمية المختلفة.

بإمكانك أيضًا قراءة الفوائد الصحية للعسل

فوائد شرب الزعتر البري للرجال

1. قد يساعد في علاج ضعف الانتصاب

قد يقلل الزعتر من ضعف الانتصاب، وذلك بسبب:

  • احتواء الزعتر على مركبات الفلافونات (Flavones) التي تسهم في تقليل الإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 10% لمن يواظبون على تناوله، حيث أن هناك دراسة أكدت على أن زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي الفلافونات بما يقدر بـ10 غم يوميًا قادر على خفض نسبة الإصابة بضعف الانتصاب بما يقدر بـ7%.
  • احتواء الزعتر على فيتامين ج والذي يساعد في زيادة تدفق الدم، وزيادة هرمون التيستوستيرون مما يؤدي إلى تحسين الصحة الجنسية.

ولكن ما زال هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لإثبات مدى صحة ذلك وتأثيره على علاج ضعف الانتصاب، لكن إجمالًا لا مانع من تناول الأطعمة التي تحتوي فيتامين ج حيث أن لها العديد من الفوائد، وتشمل تلك الأطعمة البطاطا الحلوة، والزعتر، والبقدونس، والطماطم، والفلفل الأخضر، والجوافة، والحمضيات.

2. الوقاية من الصلع

يمكن أن يساعد استخدام زيت الزعتر مع بعض الزيوت الأخرى، مثل: زيت اللافندر، وزيت إكليل الجبل على وقف تساقط الشعر والوقاية من الصلع عند المواظبة على استخدامه على الأقل لمدة 7 أشهر.

فوائد الزعتر الأخرى

لا تقتصر فوائد الزعتر للرجال على ما تم ذكره أعلاه بل إن له فوائد عديدة أخرى، وتشمل:

1. التخفيف من التهاب الشعيبات الهوائية

يساهم تناول الزعتر مع بعض الأعشاب الأخرى في التخلص من الأعراض المرافقة لالتهاب الشعيبات الهوائية، مثل: زيادة إنتاج البلغم، والسعال، والحرارة.

2. تقليل السعال

يساهم الزعتر في تقليل السعال المصاحب لالتهابات الجهاز التنفسي العليا ونزلات البرد.

3. خفض ضغط الدم

وجد باحثون أن السائل المستخلص من الزعتر يستطيع خفض مستوى ضغط الدم في الاختبارات التي أجريت على الفئران، إلا أن ما زال هناك حاجة للمزيد من الدراسات والأبحاث لتأكيد مدى فاعليتها على الإنسان.

4. الحفاظ على الطعام

تستخدم زيوت الزعتر في حفظ الطعام، وذلك بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا.

5. يعالج الزعتر البري الالتهابات الفطرية

يساهم الزعتر في القضاء على الفطريات التي تسبب التهابات الفم، مثل: الفطريات التي تدعى المبيضية البيضاء (Candida albicans).

6. الزعتر البري يعالج مشكلات الجلد

يساهم الزيت المستخلص من الزعتر في علاج الأكزيما.

نُرشح لك عزيزي القارئ مقالة علاج تقرحات الفم بطرق طبيعية

فوائد شرب الزعتر البري للنساء

  • تناول شاي الزعتر أثناء فترة الدورة الشهرية يعمل كمسكن طبيعي للآلام، حيث أنه يستطيع التخفيف من حدة الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل التقلصات والتشنجات التي تحدث للمعدة وانقباضات الرحم المستمرة، وتخفيف انتفاخات البطن، فهو بمثابة المهدئ للآلام الدورة الشهرية.
  • يعمل شاي الزعتر على تنظيف عنق الرحم ويحميه، ويقلل من تشكل الشقوق التي قد ينتج عنها الأورام السرطانية، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
  • يستطيع شاي الزعتر علاج انقطاع الدورة الشهرية لدى بعض النساء والاضطرابات الحادثة نتيجة هرمونات الجسم، ويعمل على تقليل أعراض الطمث المزعجة مثل الغثيان والإرهاق الشديد.
  • تناول شاي الزعتر الأخضر يعمل على زيادة الخصوبة، وذلك عن طريق تنشيط المبايض مما يزيد من فرص حدوث الحمل لدى النساء المتزوجات.
  • يعمل كمسكن للآلام الثدي التي تحدث بسبب الدورة الشهرية.
  • شاي الزعتر الأخضر يعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتجنب الإصابة بالتوتر والاكتئاب.
  • يقوم بتقليل الافرازات المهبلية الزائدة لدى النساء.

قد ترغب بقراءة مقالة تعرف الى فوائد الكركم للمفاصل والعظام

فوائد شرب الزعتر البري
فوائد شرب الزعتر البري

فوائد شرب الزعتر البري للدورة الشهرية

1. تقليل نوبات عسر الطمث

تعاني العديد من النساء من تشنجات وتقلصات بالرحم قبل أيام من بدء الدورة الشهرية أو في الأيام الأولى منها، ويكون على شكل ألم بأسفل البطن بفترات زمنية متقطعة مما يسبب ألم شديد وانزعاج لدى أغلب الفتيات.

قد أثبت أن استخدام مستخلصات الزعتر قبل الدورة الشهرية بيوم أو بالأيام الأولى قد يساعد على التخفيف من هذه التشنجات، إذ يحتوي الزعتر على خصائص مضادة لتشنجات والألم المصاحبة للدورة الشهرية.

2. تنظيم الدورة الشهرية

إحدى أهم فوائد الزعتر للدورة الشهرية هو احتواء الزعتر على مركب بيولوجي طبيعي يدعى الثيمول والذي له تأثير شبيه بهرمون الإستروجين الذي يحفز الدورة الشهرية، ويساعد على انتظامها والحد من اضطرابات انقطاع الطمث.

3. الحد من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية

الزعتر من الأعشاب التي تمتلك مجموعة من الخصائص والمميزات التي تساهم بتخفيف والحد من الأعراض والالام المصاحبة للدورة الشهرية، مثل:

  • الام ومغص البطن.
  • الغثيان والتقيؤ.
  • الغازات وانتفاخ البطن.
  • انتفاخ وتحجر الثدي.

بإمكانك أيضًا قراءة فوائد اليانسون للصدر

فوائد شرب الزعتر البري للرحم

  • أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Planta Medica عام 2007، إلى أنَّ الزعتر قد يُساهم في استرخاء عضلات الرحم، وذلك من خلال تأثيره على الأعضاء التي تمتلك مُستقبلات بيتا-2؛ وهي الرحم، والقصبة الهوائيَّة، وبالتالي فإنّه قد يمتلك أيضاً خصائص مُوسّعة للقصبات الهوائيّة.
  • أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة Caspian Journal of Internal Medicine عام 2014، أنّ تناول الزعتر قد يُساهم في التقليل من الآلام المرافقة لعسر الطمث وتشنجات الرحم، حيثُ شاركت في الدراسة 84 طالبة جامعيّة تُعانين من الآلام المُرافقة لعسر الطمث، وتشنُّجات الرحم، تم تقسيمهنّ إلى ثلاثة مجموعاتٍ، حيث تناولت المجموعة الأولى الزعتر، أمَّا المجموعة الثانية فتناولوا دواءاً مُسكِّناً، والمجموعة الثالثة لم يتناولوا أياً منهما، وقد تبيَّن أنَّ الزعتر كان أكثر فعالية في التقليل من شدَّة الألم، والتشنّجات لعسر الطمث.

ننصحك بالاطلاع على مقالة علاج تشنج العضلات بالاعشاب

فوائد شرب الزعتر البري للمعدة

1. التقليل من الالتهابات

إحدى فوائد الزعتر للمعدة والقولون هو التقليل من الالتهابات والأمراض الالتهابية، مثل مرض التهاب الأمعاء من خلال محاربة زيت الثايمول للإنزيمات المسؤولة عن حدوث الالتهاب في الجسم مثل إنزيم الأكسدة الحلقية.

وبالإضافة إلى زيت الثايمول، يقوم زيت الكارفاكرول بمحاربة السيتوكينات الأمر الذي يؤدي إلى التقليل من ردات فعل الجسم الالتهابية.

2. حماية المعدة

من فوائد الزعتر للمعدة والقولون أنه يساهم في زيادة طبقات الخلايا المخاطية في المعدة، الأمر الذي يساهم في حماية المعدة من الأحماض والتقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: تقرحات المعدة، والارتداد المريئي الناتجة عن هذه الأحماض.

3. من فوائد شرب الزعتر البري مساهمته في علاج سرطان القولون

يعد علاج السرطان من فوائد الزعتر للمعدة والقولون، إذ تقوم مركبات مستخلصات الزعتر بزيادة موت الخلايا السرطانية، كما تقلل من التصاق الخلايا السرطانية ببعض البروتينات الموجودة في القولون الأمر الذي يقلل من قدرة الخلايا السرطانية في القولون على الانتشار.

4. فوائد شرب الزعتر البري الأخرى للمعدة والقولون

من فوائد الزعتر للمعدة والقولون الأخرى، نذكر:

  • علاج الإسهال.
  • التقليل من الام المغص.
  • التخلص من الغازات ونفخة البطن.
  • تعزيز البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

يمكنك أيضًا قراءة مقالة تأثير الكركديه على الكلى

فوائد شرب الزعتر البري للقولون

  • قادر على قتل الطفيليات والفطريات الموجودة بالجهاز الهضمي.
  • يحتوي الزعتر على الكثير من المضادات الحيوية ومضادات الأكسدة.
  • يخلص الجسم من السموم.
  • يزيل من التشنجات العضلية.
  • تخفيف آلام المعدة.
  • يحمي الجسم من مرض سرطان القولون.
  • يعمل الزعتر على حل مشكلة ارتجاع المعدة.
  • عند شرب الزعتر قبل النوم يقي الجسم من الإصابة بأضرار حمض المعدة الزائد.
  • يعمل على تعزيز مناعة الجسم.
  • يزيل التشنجات العضلية.

قد ترغب أيضًا بقراءة مقالة ما هي فوائد بذور الكتان للقولون؟

فوائد شرب الزعتر البري للتنحيف

  • يحتوي الزعتر البري على مواد تعمل على إذابة الدهون الموجودة في منطقة البطن والمنطقة المحيطة بها.
  • يعمل الزعتر البري على طرد الغازات الموجودة في المعدة وبالتالي تليين عضلات المعدة والتخلص من التقلصات والانتفاخات في المعدة.
  • يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي طرد السموم من الجسم.
  • شرب الزعتر البري يساعد في تعزيز وتنشيط الدورة الدموية وعملية الأيض وبالتالي يزيد من حرق السعرات الحرارية المتناولة وسد الشهية.

يمكنك أيضًا الاطّلاع على مقالة فوائد الشمر للتخسيس وشد الجسم وكيفية استخدامه؟

السابق
فوائد المتة
التالي
فوائد عشبة الزعرور