فوائد الأعشاب

فوائد شاي الزعتر

فوائد شاي الزعتر

فوائد شاي الزعتر كثيرة ومتنوعة للصحة والجسم فمنها ما هو للنساء والرجال والضغط. كذلك فوائد شاي الزعتر للقولون والبطن وفوائد شربه قبل النوم.

فوائد شاي الزعتر للنساء

  • التقليل من اضطرابات الطمث

قد يساهم شرب شاي الزعتر بالتقليل من عدم انتظام دورة الحيض. إذ يحتوي الزعتر بتركيبته على مركب طبيعي يدعى الثيمول الذي يشابه مبدأ عمله هرمون الإستروجين الذي يحفز دورة الطمث ويساعد على انتظامها.

  • تخفيف آلام الطمث

يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للتشنج ومسكنة للألم. حيث أن الفينولات الموجودة في الزعتر تساهم في التخفيف من نوبات عسر الطمث التي ينتج عنها ألم شديد في أسفل البطن.

كما يساهم في التخفيف من الأعراض المصاحبة للطمث، مثل: انتفاخ ومغص البطن، والغثيان، والتقيؤ، وتحجر وانتفاخ الثدي.

  • تحسين صحة القلب

تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض القلبية، لكن يساهم شرب شاي الزعتر بالحفاظ على مستوى ضغط الدم وتقليل من ارتفاع ضغط الدم ويعمل على توازن مستوى الكولسترول والدهون بالجسم التي تلعب دورًا أساسيًا في زيادة خطر الإصابة بالأمراض القلب والسكتات الدماغية.

  • تقوية الجهاز المناعي

يساعد الزعتر بتقوية الجهاز المناعي من خلال محتوى الزعتر من مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات والفيتامينات والمعادن التي تحارب مسببات الأمراض من الجذور الحرة والخلايا السرطانية ونمو الميكروبات، مما قد يقلل من احتمالية إصابة النساء بسرطان الثدي وسرطان الرحم والأمراض المزمنة الأخرى مثل السكري.

قد ترغب بالاطلاع على مقالة تعرف الى فوائد الكركم للمفاصل والعظام

فوائد شاي الزعتر للرجال

  • قد يساعد في علاج ضعف الانتصاب

قد يقلل الزعتر من ضعف الانتصاب، وذلك بسبب:

  • احتواء الزعتر على مركبات الفلافونات (Flavones) التي تسهم في تقليل الإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 10% لمن يواظبون على تناوله، حيث أن هناك دراسة أكدت على أن زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي الفلافونات بما يقدر بـ10 غم يوميًا قادر على خفض نسبة الإصابة بضعف الانتصاب بما يقدر بـ7%.
  • احتواء الزعتر على فيتامين ج والذي يساعد في زيادة تدفق الدم، وزيادة هرمون التيستوستيرون مما يؤدي إلى تحسين الصحة الجنسية.

ولكن ما زال هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لإثبات مدى صحة ذلك وتأثيره على علاج ضعف الانتصاب، لكن إجمالًا لا مانع من تناول الأطعمة التي تحتوي فيتامين ج حيث أن لها العديد من الفوائد، وتشمل تلك الأطعمة البطاطا الحلوة، والزعتر، والبقدونس، والطماطم، والفلفل الأخضر، والجوافة، والحمضيات.

  • الوقاية من الصلع

يساعد استخدام زيت الزعتر مع بعض الزيوت الأخرى، مثل: زيت اللافندر، وزيت إكليل الجبل على وقف تساقط الشعر والوقاية من الصلع عند المواظبة على استخدامه على الأقل لمدة 7 أشهر.

  • التخفيف من التهاب الشعيبات الهوائية

يساهم تناول الزعتر مع بعض الأعشاب الأخرى في التخلص من الأعراض المرافقة لالتهاب الشعيبات الهوائية، مثل: زيادة إنتاج البلغم، والسعال، والحرارة.

  • تقليل السعال

يساهم الزعتر في تقليل السعال المصاحب لالتهابات الجهاز التنفسي العليا ونزلات البرد.

  • خفض ضغط الدم

وجد باحثون أن السائل المستخلص من الزعتر يستطيع خفض مستوى ضغط الدم في الاختبارات التي أجريت على الفئران. إلا أن ما زال هناك حاجة للمزيد من الدراسات والأبحاث لتأكيد مدى فاعليتها على الإنسان.

يمكنك أيضًا قراءة اعشاب طبيعية لتخفيف التهاب الحلق والسعال

فوائد شاي الزعتر للضغط

يحتوي الزعتر البري على مركبات البوليفينول، والتي تساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية وتقليل الضغط الشرياني بشكل ملحوظ. حيث وجدت الدراسات أن الزعتر البري لديه القدرة على العمل كمكمل مفيد لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

قد ترغب عزيزي القارئ بقراءة علاج تقرحات الفم بطرق طبيعية

فوائد شاي الزعتر للقولون

  • التقليل من الالتهابات

إحدى فوائد الزعتر للمعدة والقولون هو التقليل من الالتهابات والأمراض الالتهابية، مثل مرض التهاب الأمعاء. وذلك من خلال محاربة زيت الثايمول للإنزيمات المسؤولة عن حدوث الالتهاب في الجسم مثل إنزيم الأكسدة الحلقية.

وبالإضافة إلى زيت الثايمول، يقوم زيت الكارفاكرول بمحاربة السيتوكينات الأمر الذي يؤدي إلى التقليل من ردات فعل الجسم الالتهابية.

  • حماية المعدة

من فوائد الزعتر للمعدة والقولون أنه يساهم في زيادة طبقات الخلايا المخاطية في المعدة. الأمر الذي يساهم في حماية المعدة من الأحماض والتقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: تقرحات المعدة، والارتداد المريئي الناتجة عن هذه الأحماض.

  • المساهمة في علاج سرطان القولون

يعد علاج السرطان من فوائد الزعتر للمعدة والقولون. إذ تقوم مركبات مستخلصات الزعتر بزيادة موت الخلايا السرطانية، كما تقلل من التصاق الخلايا السرطانية ببعض البروتينات الموجودة في القولون. الأمر الذي يقلل من قدرة الخلايا السرطانية في القولون على الانتشار.

  • علاج الإسهال.

  • التقليل من الام المغص.

  • التخلص من الغازات ونفخة البطن.

  • تعزيز البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

بإمكانك الاطّلاع على مقالة عرق السوس والسكري بين الفوائد والمخاطر

فوائد شاي الزعتر للبطن

يحتوي الزعتر على العديد من المواد الفعالة في خلاصته. فبالإضافة لكونه مصدرًا غذائيَّا مهمًا بالعناصر الأساسيَّة من الفيتامينات والمعادن، فإنَّه يساعد على علاج الكثير من المشاكل التنفسيِّة والمناعيِّة. كما له دورر مميز في علاج العديد من الحالات الهضميِّة التي أهمُّها:

  • الالتهابات المعويِّة: حيث إنَّ له دور مضاد حيوي يساهم في القضاء على جراثيم المطثيات الحطمة المسبِّبة للالتهابات المعويِّة.
  • طارد للغازات المعوية: حيث إنَّ هذه الغازات قد تسبب نقص الشهيِّة، الأرق، ارتفاع ضغط الدم، تشنجات معويِّة، قيء، صداع، غثيان، ورائحة كريهة، وباستعمال الزعتر المنقوع بالماء الساخن يمكن التخلص من جميع هذه المشاكل، من خلال طرد الغازات الزائدة ومنع تراكمها مرة أخرى.
  • المساعدة في منع التسمم الغذائي: حيث إنَّ الزيوت الموجودة في الزعتر تعمل كمضاد حيوي ضد الجراثيم مما يمنع تسمم الطعام بها، وكذلك تعمل هذه الزيوت على تطهير منتجات هذه الجراثيم مما يؤدي لإزالة التلوث الموجود سابقاً قبل إضافة الزعتر.
  • الوقاية من سرطان القولون: حيث تعمل المواد المضادة للأكسدة الموجودة في خلاصة الزعتر على تعزيز عمل الخلايا المناعيِّة في اكتشاف والقضاء على الخلايا السرطانيِّة.
  • معالجة الالتهابات الفطرية في السبيل الهضمي: حيث إنَّ زيت الزعتر يقوم بالقضاء على خمائر مبيضات البيض التي تسبب حالات السلاق الفموي وحالات من التهاب الكولون.
  • إطالة استقرار زيوت الطهي: حيث تنقص من أكسدة الدهون الغير مشبعة مما يؤدي لتقليل أخطار هذه الزيوت على الصحة، ويثبِّت الجودة والقيمة الغذائية لها مما يؤدي لنقص الاضطرابات الهضميِّة التالية لاستهلاكها.

بإمكانك قراءة مقالة فوائد الشاي الاخضر لالم البطن

فوائد شاي الزعتر قبل النوم

  • فوائد شرب الزعتر كأحد مضادات الأكسدة

ارتبطت المكونات النشطة في شاي الزعتر بالوقاية من العديد من الأمراض أو التخفيف منها، بما في ذلك الدوار، والتصلب المتعدد، وطنين الأذن، والتهاب الكبد، والقوباء المنطقية، والحد من الإجهاد التأكسدي الكلي في الجسم، وهذا يرجع إلى مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزعتر، بما في ذلك الثيمول والليتولين وغيرها.

  • أهمية شرب الزعتر للسعال

يحتوي شاي الزعتر على خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للالتهابات، مما يعني يساعد على تهدئة السعال والاحتقان، وأيضاً مهاجمة سبب المرض الأساسي للمساعدة على التحسن بشكل أسرع.

  • فوائد شرب الزعتر في فقدان الوزن

يشتهر الزعتر بأنه شاي تخفيف الوزن، حيث يمكن أن يثبط الشهية، ومع ذلك يستمر في تعزيز الطاقة وتوفير المواد الغذائية القيمة للجسم، مما يؤدي إلى تقليل الإفراط في تناول الطعام وتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، كما يمكن للمركبات الموجودة في هذا الشاي أيضاً تحسين عملية التمثيل الغذائي، والتي يمكن أن تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد.

  • الحمل

في حين أنه لا يوصى بأن تشرب النساء الحوامل شاي الزعتر في وقت مبكر من الحمل، خوفاً من احتمال الإجهاض، ولكن تستخدم بعض أساليب الطب التقليدي هذا الشاي لتحفيز الولادة الطبيعية.

  • القضاء على تشنجات الحيض

شاي الزعتر فعال جداً في القضاء على تشنجات الحيض بسبب الآثار المضادة للتشنج لبعض المركبات النشطة، فهذا الشاي يمكن أن يساعد في القضاء على الألم والانزعاج من الحيض، وحتى تحسين الآثار الجانبية الأخرى مثل تقلبات المزاج.

  • فوائد شرب الزعتر في تعزيز جهاز المناعة

إن نسبة فيتامين C العالية ومضادات الأكسدة الموجودة في شاي الزعتر تجعله مثالياً للجهاز المناعي، مما يساعد على تخفيف أعراض البرد والأنفلونزا بسرعة. يمكن أن يحفز فيتامين C إنتاج خلايا الدم البيضاء. في حين أن مضادات الأكسدة القوية مثل الثيمول و apigenin تساعد في تخفيف الإجهاد التأكسدي. وذلك من خلال تحييد الجذور الحرة التي ينتجها الجسم. كما أن الخصائص الطبيعية المضادة للبكتيريا، والمطهرة لهذا الشاي تساعد أيضاً في القضاء على العدوى ومسببات الأمراض.

  • الزهايمر

أظهرت الأبحاث وجود علاقة بين شاي الزعتر ومرض الزهايمر، فهذا الشاي العشبي يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز. كما يمكن أن يساعد الثيمول أيضًا على زيادة مستويات الأوميجا 3 في الدماغ. والتي يمكن أن تحد من حدوث المشكلات المرتبطة بالعمر.

  • فوائد شرب الزعتر للهضم

إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة، أو غثيان، أو إمساك، أو انتفاخ، أو تشنج، فقد يكون شاي الزعتر هو العلاج الأمثل. حيث يمكن لخصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات والطبيعة المهدئة. بالإضافة إلى تأثيراته المضادة للبكتيريا أن تساعد في التخلص من الاضطرابات المعدية، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

قد ترغب عزيزي القارئ بالاطّلاع أيضًا على ما هي فوائد اليانسون للكحة؟

فوائد شاي الزعتر للتنحيف

  • يعد الزعتر من الأعشاب الطبية التي لها فوائد عظيمة لصحة الإنسان. كما أن له أهمية لمرضى الضغط. وللزعتر دور كبير في تحسين أداء الجهاز الهضمي. ويعمل على التخلص من الوزن الزائد، ويعمل على طرد السموم والأملاح الزائدة في الجسم، وأيضاً الماء الزائد.
  • يستخدم الزعتر للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد. فهو يعمل على إذابة الدهون المتواجدة في المنطقة المحيطة بالبطن. وذلك لما يحتويه الزعتر من مواد تعمل على تكسير الدهون بالجسم.
  • يعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم، وبالتالي التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
  • له دور كبير في طرد الغازات من المعدة، وبالتالي تليين عضلات المعدة، كما أنه فعال في التخلص من الانتفاخ.
  • يعمل مستخلص الزعتر البري على تنشيط عملية الأيض. وبالتالي حرق السعرات الحرارية، وتنشيط الدورة الدموية، ومن ثم فقدان الشهية، والتخلص من الوزن الزائد.

يمكنك قراءة مقالة فوائد الزعتر للشعر الخفيف

السابق
فوائد شرب الكمون
التالي
فوائد عشبة المليسة