فوائد الأعشاب

فوائد الكمون

فوائد الكمون

 اضرار وفوائد الكمون للتنحيف

  • يتمتع الكمون بالعديد من الفوائد التي تميزه عن الأعشاب والنباتات الأخرى، فقد أثبت تأثيره الكبير في عملية الهضم.
  • فهو يساهم في علاج الإمساك، والمغص، ويساعد في تخليص الجسم من الغازات. لذا فهو يحسن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
  • وهذا يساعد على التحكم في تخزين الدهون في الجسم.
  • ويلعب دورًا أكبر، حيث يعمل على تقليل الكرش بشكل أسرع، لأنه عشب آمن مناسب لجميع الأعمار.
  • ويساعد على حرق الدهون من الجسم، وخاصة معظم الأماكن التي تتكون فيها دهون الجسم، وأبرزهم الكرش والأرداف .

فوائد الكمون والليمون

  • يمكن أن يساهم الليمون في تعزيز حرق الدهون وفقدان الوزن، وذلك لأنه يساعد على التخلص من السموم بالجسم.
  • كما أن الليمون يزيد امتصاص الكالسيوم في الجسم، وكلما ارتفعت مستويات الكالسيوم في الخلية الدهنية، زادت مستويات الدهون التي تقوم الخلايا بحرقها.
  • كما يمكن تناول الكمون لتحسين فقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم التي تعيق حرق الدهون.
  • أيضًا يساعد الكمون على تحسين عملية الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي في الجسم، وهي أمور هامة لزيادة الحرق.
  • وللحصول على فوائد الكمون والليمون في فقدان الوزن وحرق الدهون العنيدة، يمكن تناولهما معًا بإضافة الماء المغلي إليهما والحصول على مشروب صحي ويساعد على التخلص من الوزن الزائد.
  • كما يمكن إضافة مكون اخر إليهما يزيد من الحرق، وهو الزنجبيل، حيث أن له دور فعال في زيادة التمثيل الغذائي بالجسم.
  • يمكن تحلية المشروب السابق بإضافة القليل من العسل إليه، والذي يزيد من فوائده الصحية.

فوائد الكمون للدورة

قد يساعد الكمون في التخفيف من بعض الأعراض المصاحبة للدورة، إليك بعض الفوائد المحتملة للكمون أثناء الدورة:

1. الترطيب

يعد شرب مياه الكمون من الطرق الفعالة في ترطيب الجسم، وذلك لاحتوائه على بعض الكهارل المهمة التي تساعد في إبقاء الجسم رطبًا ومتوازنًا، وخاصةً أثناء الدورة الشهرية.

ويحتوي الكمون على خصائص تساعد في التخلص من السوائل المحتبسة في الجسم التي قد تنتج بسبب الدورة الشهرية.

2. تسكين الألم

إن من أهم فوائد الكمون للدورة أنه قد يساعد في التخلص من الالام التي تنتج بسبب أعراض الدورة الشهرية، مثل: الام الرأس والام أسفل البطن والظهر الناتجة عن تقلصات الرحم.

3. التخفيف من الغازات والإمساك

يحتوي الكمون على مركب الثيمول (Thymol) الذي يدعم الغدد المسؤولة عن إنتاج أحماض العصارة الصفراء وإنزيمات الهضم، وبالتالي يخفف من الانتفاخ والإمساك الذي قد ينتج بسبب الدورة الشهرية.

4. تنظيم الدورة الشهرية

إن من فوائد الكمون للدورة أنه قد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية من خلال تحفيز تدفق الحيض.

5. تقليل الأرق

إن التغيرات الهرمونية أثناء الدورة قد تسبب الأرق واضطرابات في النوم وهنا يأتي دور الكمون.

وذلك لاحتوائه على بعض المكونات التي تساعد في النوم، مثل: الزيوت الأساسية التي لها مفعول مهدئ، وهرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم، وعناصر أخرى، مثل: الحديد والمغنيسيوم التي تساعد في تنظيم موعد النوم.

6. التخفيف من ظهور الحبوب

قد يساعد غسل الوجه بماء الكمون في التخفيف من الحبوب التي تظهر خلال فترة الدورة الشهرية بسبب تغير مستويات الهرمونات، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب وخصائص مضادة للبكتيريا.

7. تقليل الإرهاق

إن من فوائد الكمون للدورة أنه يقاوم الإرهاق والتعب لاحتوائه على الحديد.

8. الوقاية من فقر الدم بسبب نقص الحديد

يعد الكمون من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وتحتاج النساء كميات أكبر من الحديد خاصةً أثناء الدورة لتعويض الدم المفقود خلال الطمث، وهذا قد يؤدي إلى زيادة خطورة فقر الدم بسبب نقص الحديد.

9. تقليل التوتر

يحتوي الكمون على العديد من مضادات الأكسدة، مثل: الفلافونويدات، التي تساعد في التقليل من التوتر النفسي وتقلبات المزاج الناتج عن الدور.

فوائد الكمون للدورة

فيما يلي أبرز فوائد الكمون للقولون من حيث التخفيف من حدة الأعراض والأمراض الاتية:

1. داء القولون العصبي

إحدى الدراسات التي أجريت على أشخاص مصابين بداء القولون العصبي وكيف يؤثر تناول الكمون على الأعراض، أظهرت تحسن هذه الأعراض مثل ألم المعدة والنفخة، وبعد مرور أربعة أسابيع من الدراسة لوحظ تحسن أعراض الإمساك والإسهال المصاحبة لداء القولون العصبي، إذ يعد الكمون مفيد في التحكم بحركة القولون.

2. ألم المعدة

يعاني 28% من الأشخاص المصابين بداء القولون العصبي من ألم في المعدة، حيث أظهرت دراسة أن ألم المعدة سرعان ما بدأ بالتلاشي للأشخاص الذين قاموا بتناول الكمون بالمقارنة مع غيرهم، كما أظهرت الدراسة عودة ألم المعدة بعد أربعة أسابيع من التوقف عن تناول الكمون.

3. النفخة

أظهرت دراسة تحسن أعراض النفخة المزعجة لدى الأشخاص المصابين بداء القولون العصبي والذين قاموا باستهلاك الكمون، كما أظهرت هذه الدراسات عودة أعراض النفخة أيضًا بعد التوقف عن تناول الكمون.

4. المادة المخاطية في البراز

أظهرت دراسة أجريت على أشخاص مصابين بداء القولون العصبي ظهور مادة مخاطية في البراز لدى 86% من المرضى، وعند تحليل نتائج الدراسة بعد أربعة أسابيع بعد تناول الكمون تقلص الأشخاص الذين تظهر المادة المخاطية لديهم في البراز إلى 14%.

5. حركة القولون

يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالقولون العصبي من الإسهال، ويعد استهلاك الكمون مفيد جدًا في التخلص من أعراض الإسهال، كما أظهرت بعض الدراسات بأن الأشخاص المصابين بالإمساك زادت عدد مرات الإخراج لديهم عند تناول الكمون.

6. القيء

أظهرت دراسة بأن 58% من الأشخاص المصابين بالقولون العصبي يعانون من مشاكل القيء، وتحسنت أعراض القيء لدى 90% من الأشخاص بعد استهلاك الكمون لمدة أربعة أسابيع.

7. التبرز المؤلم

أظهرت دراسة بأن الأشخاص المصابين بداء القولون العصبي يعانون من ألم عند التبرز، وساعد الكمون على تقليل هذا الألم في العديد من المرضى كنتيجة للدراسة.

 فوائد شرب الكمون قبل النوم

  • يساعد على النوم: يحتوي الكمون على نسب عالية من الميلاتونين الذي يساعد على التغلب على الأرق وبالتالي الحصول على نوماً هنيئاً.
  • تحسين عملية الهضم: يحتوي الكمون على نسب عالية من الألياف ما يساعد على تليين المعدة والتخلص من النفخة والإمساك.
  • ويقي من أمراض القلب: ان احتواء الكمون على نسب عالية من البوتاسيوم يساعد على الحماية من ارتفاع ضغط الدم وبالتالي أمراض القلب. إضافةً إلى ذلك يساعد الكمون على خفض مستوى الكوليسترول الضار والتريغلسيريد.
  • يقي من فقر الدم: للكمون دور في الوقاية من فقر الدم لأنه غني بالحديد.
  • و يساعد على خسارة الوزن: ان شرب الكمون قبل النوم يساعد على خفض مستوى الأنسولين في الجسم ما يساعد على التقليل من الشعور بالجوع وبالتالي خسارة الوزن.

فوائد الكمون المغلي للمغص

  • يساعد الكمون على تقليل التشنجات.
  • يخفف المغص في وقت سريع.
  • يحسن عمل الجهاز الهضمي ويطرد الغازات المسببة للمغص.
  • يحتوي على مركبات هامة تحمي الجسم من الإصابة بالإمساك الذي يسبب المغص والاضطراب الهضمي.
  • يعالج الانتفاخ بشكل مثالي.

فوائد الكمون للتخلص من الكرش

  • لكن يعتبر الكمون من أكثر المواد الطبيعية فعاليةً من التخلص من الوزن الزائد بشكلٍ عام ومن الكرش بشكلٍ خاص، إذ يتمتع
  • وبقدرة كبيرة على تسهيل وتحسين عملية الهضم؛نتيجة لذلك لاحتوائه على ألياف غذائية بنسبٍ عالية. يعزز امتصاص المواد الغذائية من الطعام.
  • ويمنع تخزين الدهون في الجسم وخاصةً في منطقة البطنوكذلك . ينظم معدلات الكولسترول في الدم، ويمنع ارتفاعه.
  •  وبالتالي تنظيم مستويات السكر ممّا يمنع تخزينه في الجسم على شكل دهون.

اضرار الكمون علي الجسم

  •  و التجشؤ المفرط، الذي يعتبر محرجاً للشخص.
  • وتلف الكبد، إذ يمكن أن يؤدى الزيت الموجود في بذور الكمون إلى تلف الكبد والكلى، إذا استخدم بكميات كبيرة على الريق ولفترة زمنية طويلة  الإجهاض للحامل أو الولادة المبكرة.
  • و النعاس والغثيان على نحو يشبه تأثير المخدرات.
  •  غزارة الحيض، إذ يؤدي تناول الكمون إلى نزف كبير، إذا ما تمَّ تناوله بإفراط.
  • و انخفاض مستوى السكر في الدم، فالكمون ليس جيداً لمرضى السكري الذين يتناولون الأدوية التي تعدّل من مستوى السكر في الدم. حيث أن تناول الكمون بكثرة قد يؤدي إلى هبوط حادّ في السكر.
  •  والحساسية الجلدية ربما تظهر لدى البعض ممن يستهلكون كميات كبيرة من الكمون.

في نفس السياق:

شاهد ايضا:

فوائد الكمون للمعدة

يمكنك التعرف علي:

فوائد الكمون والنعناع

السابق
فوائد الزنجبيل أكثر من 5 فوائد ولكن احذر آثاره الجانبية
التالي
فوائد الفلفل الاسود التي لا تعرفها لصحتك و بشرتك