الأعشاب

الاعشاب الطبية التي تقوي المناعة

الاعشاب الطبية التي تقوي المناعة

أفضل شيء لتقوية المناعة

هناك طرق مختلفة لتحسين جهازك المناعي ، مما يجعل جسمك مستعدًا لمحاربة أي مسببات أمراض غريبة، ويمكنك القيام بذلك عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة أو عن طريق تضمين بعض المواد الغذائية المعززة للمناعة في نظامك الغذائي، حيث يوجد أنواع مختلفة من الفواكه التي تقوي المناعة وأيضا اعشاب ذكرت في الطب النبوي أيضا تساعد في تقوية جهاز المناعة.[1]

الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة

الثوم

الثوم هو  واحد من الاعشاب الطبية التي تستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحية، تحتوي هذه العشبة ذات الرائحة النفاذة الموجودة في كل مطبخ تقريبًا على خصائص مضادة للميكروبات ومضادات حيوية ومضادة للالتهابات، يحتوي الثوم على مركبات تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم ، والتي تقتل البكتيريا والفيروسات الغريبة، حيث يمكنك زيادة كمية الثوم في طعامك لرفع نظام المناعة لديك.

جيلوي

جيلوي هو عشب متعدد الاستخدامات يستخدم في صنع أدوية الأيورفيدا لفترة طويلة، حيث يساعد على إزالة السموم من الجسم ، وينقي الدم ويحارب البكتيريا المسببة للأمراض، يحتوي جيلوي على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على تحسين الصحة وتعزيز المناعة والهضم، امزج 15-30 مل من عصير الجيلوي في كوب من الماء وتناوله على معدة فارغة في الصباح.

بذور الشيا

بذور الشيا الصغيرة غنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهو أمر مفيد لتعزيز المناعة، كما أنه يقلل الالتهاب وينظم الاستجابات الالتهابية في الجسم، يمكنك صنع بودنغ بذور الشيا لزيادة تناولك.

بذور اليقطين

بذور اليقطين غنية بالزنك والحديد وفيتامين E ، وهي مفيدة لتعزيز وظيفة المناعة، تحتوي بذور اليقطين أيضًا على خصائص مضادة للفطريات ومضادة للفيروسات، حيث تساعد في نمو الخلايا ويحسن مزاجك وهو أفضل للنوم الجيد، يمكنك رش بعض بذور اليقطين على سلطتك لجني فوائدها الصحية المذهلة.

بذور زهرة عباد الشمس

بذور عباد الشمس هي مصدر غني لفيتامين E والمواد المغذية، حيث تحتوي البذور المقرمشة الصغيرة على السيلينيوم الذي يساعد الجسم على محاربة نوع معين من السرطان ويساعد على بناء مناعتك، تحارب مضادات الأكسدة وفيتامين هـ الموجودة في بذور عباد الشمس الجذور الحرة وهي مفيدة أيضًا لبشرتك، أضفه إلى السلطة أو الشوفان.

الكركم

يعتبر الكركم واحد من أشهر الأعشاب الطبية التي لها خصائص علاجية، فهو نوع من البهارات الصفراء الزاهية شائعة في المطبخ الهندي بالإضافة إلى علاج العديد من الأمراض الصحية، الكركمين ، وهو المركب الرئيسي للكركم لديه القدرة على تعزيز المناعة، ينشط المركب خلايا الدم البيضاء في الجسم ، مما يعزز بدوره استجابة الجسم المضاد.

الزنجبيل

الزنجبيل مركب مضاد للميكروبات ومضاد حيوي ومضاد للالتهابات، وهو فعال في تهدئة التهاب الحلق ، وتبديد الغثيان والغازات المعوية، بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، يمكن للزنجبيل أن يعزز نظام الاستجابة المناعية، يمكنك تناول شاي الزنجبيل أو جرعة الزنجبيل لزيادة كمية الأعشاب في نظامك الغذائي، يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل المفروم جيدًا في طعامك أثناء تحضير الوجبة.

القرفة

استخدمت القرفة أيضًا لخصائصها الطبية لآلاف السنين، حيث تساعد في محاربة الالتهابات ووقاية من العدوى ويشفي الأنسجة التالفة، القرفة غنية بمضادات الأكسدة المعززة للمناعة ولها تأثيرات مضادة لمرض السكري بل وتساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

باسل المقدس

أوراق هذا النبات تحتوي على كميات كبيرة من المغذيات النباتية (مثل مضادات الأكسدة والفلافانول) والكلوروفيل والفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى الأوجينول ، وهو مركب حيوي له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ويقلل من الإجهاد، ومستويات الجلوكوز في البلازما، يمكنك مضغ 4-5 أوراق ريحان طازجة كل صباح، وتأكد من غسلها جيدًا بالماء الجاري أو نقعها في شاي الصباح.

نبات الحلبة

هو عشب مشهور في نظام الطب الهندي القديم يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة ويقوي جهاز المناعة، لا يستخدم فقط كعشب (أوراق مجففة أو طازجة) ، توابل (بذور) ، خضروات (أوراق طازجة) ولكن أيضًا كتوابل في نكهة اصطناعية لشراب القيقب أو في إنتاج المنشطات، يمكنك إضافة بذور الحلبة كمواد حافظة في المخللات لأنها غنية بفيتامين هـ، تستخدم أوراق الحلبة المجففة لتتبيل أطباق الخضار والأسماك واللحوم، شاي الأعشاب المصنوع من الحلبة والعسل والليمون علاج تقليدي لعلاج الحمى، تُستخدم بذور الحلبة والميكروغرين في السلطات ، بينما يمكن استخدام ألياف الحلبة في علاج الإمساك.[2]

استراغالوس

عشب بارز في الطب الصيني ، له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم، حيث تشير الأبحاث إلى أن الجذر يمكن أن يعزز مقاومة الأمراض، وهناك دراسات أجريت على الحيوانات تشير إلى أنه يمكن أن ينظم استجابات الجسم المناعية، وكشفت دراسة أجريت في مارس 2020 أن أخذ استراغالوس لمنع الإصابة بفيروس كورونا الجديد SARS-CoV-2 أصبح شائعًا الآن في الصين، ولكن لا يوجد دليل حتى الآن على أن الأعشاب يمكن أن تساعد في مكافحة مرض COVID-19.

تقوية جهاز المناعة بالعسل

يحتوي كلًا من العسل و الزنجبيل على مواد المضادة للأكسدة التي لديها أيضا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم، فالعسل ينشط استجابة الجهاز المناعي، ويمنع تكاثر الخلايا حيث يتحكم في تكاثر الخلايا فهو المفتاح لإيقاف الفيروسات المزعجة، ويفعل هذا ما جهاز المناعة الخاص بالأطفال فهناك الكثير من الأمهات من تتسأل حول كيف أقوي مناعة طفلي، وزنجبيل له تأثيرات مضادة للالتهابات، وكذلك قد تكون قادرة على المساعدة في آلام العضلات، حيث تحتوي هذه الوصفة على كميات صغيرة فقط من كلًا من :

  • عسل
  • زنجبيل
  • البابونج
  • قشر البرتقال
  • قرفة
  • بذور الهيل

خلطة تقوية جهاز المناعة

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة. عسل
  • 1 أوقية جذر استراغالوس المجفف
  • 1 أوقية جذر حشيشة الملاك المجفف
  • 1/2 أوقية البابونج المجفف
  • 1 ملعقة صغيرة الزنجبيل المجفف
  • 1 ملعقة صغيرة قشر البرتقال المجفف
  • 1 عود قرفة
  • 1 ملعقة صغيرة بذور الهيل.

طريقة التحضير

  • ذوبي العسل في 2 ملاعق صغيرة من الماء المغلي، حتي تهدأ
  • يُمزج العسل والمكونات السبعة التالية في برطمان.
  • احكم إغلاقها واحفظ المرارة في مكان بارد ومظلم.
  • دع المرارة تتسرب حتى يتم الوصول إلى القوة المطلوبة.
  • سيستغرق الأمر حوالي 2-4 أسابيع. رج البرطمانات بانتظام (مرة واحدة يوميًا تقريبًا).
  • عندما تصبح جاهزًا ، صفي المرارة من خلال قطعة قماش قطنية أو مرشح قهوة.
  • خزّن المرارة في وعاء محكم الغلق في درجة حرارة الغرفة.

يمكنك مزج هذا المقدار مع الشاي الساخن أو وضعه مع بضع قطرات وتناوله أول شيء عند الاستيقاظ للحماية خلال موسم الشتاء من الإصابة بأي نوع من أنواع البرد والإنفلونزا التي يعتبر فصل الشتاء هو موسم الإصابة به، وأيضا العمل على تعزيز المناعة لمحاربة كوفيد 19، كما أنه لابد من تناول الفواكه التي تقوي المناعة .[3]

السابق
ما هي اسماء عشبة الشيح
التالي
ماهي المورينجا